아래의 내용은 A건강관련 신문기사에서 인용한 것입니다. 꼼꼼히 읽으면 유익합니다.

▷고개 수구린 스마트폰 자세=근막통증증후군

스마트폰 사용 인구 3천만명 시대다. 세상을 스마트하게 사는 동안 목은 많은 스트레스를 받는다. 스마트폰을 쓰는 동안 자신도 모르게 고개는 앞으로 숙여지고 목은 일자로 길게 빠지는 거북목 자세가 된다. 거북목은 목 주변의 근육과 인대를 긴장시키고 목뼈의 모양이 C자형이 아닌 일자형에 가깝게 한다. 목의 C자 곡선은 머리 무게를 분산시키는 역할을 하는데 거북목이 되면 이런 분산효과가 없어진다.

거북목증후군은 목 주변 근육에 스트레스를 일으켜 근육을 둘러싼 얇은 막인 근막에 통증을 일으키고 이 통증은 점점 목과 어깨 주변 부위로 퍼진다. 이런 자세가 습관으로 굳어지면 혈관도 압박해 목과 머리 근육에 산소와 영양분 공급이 줄어 집중력도 떨어지고 두통도 유발할 수 있다.

경희의료원 재활의학과 이종하 교수는 “거북목 교정을 위해 의도적으로 목에 힘을 주는 습관을 들이는 사람들이 있다”며 “단순히 목에 힘만 준다고 해결될 문제가 아니라 근복적인 자세를 교정해야 한다.”고 말했다. 이 교수는 허리의 요추·흉추를 충분히 펴는 자세를 추천했다. 앞가슴의 명치 주위가 쫙 펴지도록 자세를 잡으면 요추·흉추에 자연스레 힘이 들어간다.

▷엎드려 자는 낮잠=목·척추 스트레스

점심시간의 짧은 토막잠은 피로도 줄이고 업무능률도 올리는 효과가 있다. 하지만 자세를 잘못 취하면 사정은 달라진다. 성인 남성의 머리무게는 5~7㎏인데 책상에 엎드려 손목을 베고 30분 동안 낮잠을 잔다면 손목에 12파운드 볼링공을 30분 동안 얹어 놓는 것과 마찬가지다. 다리를 꼬아 책상 위에 걸치고 자는 자세도 골반의 균형을 깨 허리에 무리를 줘 만성요통으로 커질 수 있다.낮잠을 잘 때는 의자를 130˚ 정도 뒤로 젖힌 상태에서 허리를 펴고 두꺼운 수건이나 목베게로 목을 받치면 척추에 무리가 가는 것을 막을 수 있다.

복음을 외면하는 자세

하나님께서는 모든 사람이 자기가 지은 죄로 심판받고, 지옥에 가는 것을 가슴 아프게 생각하셨습니다. 그래서 모든 사람이 구원을 받을 수 있도록 하나님의 아들 예수님을 구세주로 보내주셨습니다.

그런데 이것을 거부하고, 외면하는 자세로 나아가면 마침내 몸과 영혼이 지옥 불에 던져 넣어져 심판받을 수밖에 없습니다. 복음에 귀를 기울이고 반드시 교회에 나가서 복음을 들으세요. 몸의 건강도 자세에 좌우되듯이 복음에 대한 당신의 자세가 영혼의 건강을 좌우할 수 있습니다.

-오주환목사-